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Il Simple DBT Skills Diary Card è uno strumento per le persone che stanno praticando la Terapia Comportamentale Dialettica (DBT). Questo è un metodo di psicoterapia popolare per le persone con BPD e coloro che stanno cercando di migliorare. Il programma si concentra sull'insegnamento delle competenze necessarie per vivere una vita sana. Si basa su un modello terapeutico sviluppato dal terapeuta James E. Hooten. Ha creato un metodo che può essere applicato a qualsiasi persona, indipendentemente dalla loro età o dalla gravità dei loro sintomi.
Per praticare le competenze, il terapeuta chiede al paziente di scrivere ciò che pensa su un argomento specifico. Questo viene chiamato Diario dei Pensieri. Al paziente viene anche chiesto di scrivere come si sente riguardo a quell'argomento. Questo viene chiamato Diario dei Sentimenti. L'obiettivo del programma è insegnare al paziente come gestire le sue emozioni.
Al paziente viene anche insegnato a identificare i suoi pensieri, sentimenti ed emozioni. Questo viene chiamato Diario di Salute Mentale.
